Nhờ tập luyện chăm chỉ mà 2 gymer có được vóc dáng vạn người mê.

Hoàng Mai là gương mặt hot mạng xã hội với lượt theo dõi lớn. Cô nhận được sự quan tâm lớn nhờ thường xuyên chia sẻ các tip tập luyện cho phái đẹp.

Hoàng Mai sở hữu chiều cao 1,65m cùng số đo 3 vòng: 84-65-100 (cm).

Hiện tại, cô đang sinh sống và làm việc tại Nha Trang. Hoàng Mai vừa là gymer vừa là người mẫu tự do.

Để độ vòng 3 lớn 1m, Hoàng Mai dành nhiều thời gian tập luyện tại phòng gym hay cả ở nhà.

Những bài tập từ đơn giản tới nâng cao được cô thực hiện theo phác đồ cụ thể.

Trong đó 2 động tác “vàng” mà Hoàng Mai khuyên hội chị em nên tập luyện điều độ là squat và plank.

Về chế độ ăn: Hoàng Mai gợi ý món ăn giảm cân, tăng cơ với cơm gạo lứt.

Trong gạo lứt được chia ra làm nhiều loại khác nhau nhưng chúng đều giúp no lâu, nhiều chất xơ và ít calo. Đây là loại gạo phù hợp cho những người ăn chay, ăn kiêng mà vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng.

Tập luyện và chế độ ăn cần phải song hành cùng nhau để đạt được kết quả tốt nhất.

Tốt nghiệp ngành tài chính ngân hàng nhưng cô nàng hot girl 9x Nguyễn Giáng Tiên đã trở thành một người mẫu fitness và HLV gym nổi tiếng với vẻ đẹp quyến rũ.

Giáng Tiên sở hữu số đo hình thể ấn tượng: 88-63-98 cm.

“Tôi biết đến với gym qua một người bạn giới thiệu. Lúc đầu tập chỉ nghĩ cho khỏe lên chút ít, không ngờ càng tập thì vóc dáng càng đẹp. Vậy là tôi gắn bó luôn đến giờ”, Giáng Tiên chia sẻ.

Thói quen tập luyện giúp Giáng Tiên thay đổi vóc dáng và có được hình thể ấn tượng như hiện tại.

Để lan toả tinh thần tập luyện tới những người xung quanh, Giáng Tiên đã đăng ký dự thi Hoa hậu Thể thao Việt Nam 2022.

Trên trang cá nhân, cô thường xuyên chia sẻ bí quyết tập luyện kết hợp chế độ ăn với mọi người.

Có vóc dáng săn chắc, Giáng Tiên tự tin lăng xê với nhiều trang phục gợi cảm.

Là một gymer hướng tới hình ảnh khoẻ khoắn, Giáng Tiên không ngại bị nhận xét body đô con như bình luận của nhiều người.

Tập luyện thể thao thường xuyên giúp chúng ta trẻ đẹp và tự tin hơn trong cuộc sống.